반응형 하루물섭취량1 [건강] 물 잘 마시는 법-하루 권장 물 섭취량? 비싼 물은 좋은 물일까? 우리 몸의 70%가 물로 구성돼있다는 사실은 잘 알려져 있다. 물은 몸 전체를 순환하며 체내 산소를 운반하고 신진대사를 도울 뿐만 아니라 체온 조절과 노폐물을 배출하며 독소가 쌓이는 것을 막아주고 해독작용을 하는 등 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 하루에 꼭 마셔야 하는 물의 양은 얼마나 될까. 세계보건기구가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L다. 20ml 컵으로는 8~10잔 정도가 된다. 최근에는 음식물에서 섭취하는 수분량을 고려하면 더 적게 마셔도 된다는 연구 결과들도 나오고 있다. 다만 물을 마실 때는 한꺼번에 많은 양을 마시기보다는 자주 마시는 것이 몸에 이롭다. 물, 꼭 하루에 2L 마셔야 하나? 성인들은 평균적으로 땀과 소변 등을 통해 하루 약 1L의 수분을 잃는다. 하지만 통상 섭.. 2022. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
