반응형 비타민C음식1 [건강] 비타민 C 많은 음식은?-비타민C 효능 비타민C는 조직과 뼈를 건강하게 유지해주며 세포와 혈관이 손상되지 않도록 보호하는 역할을 한다. 또 강력한 항산화 특성 때문에 세포 재생을 돕고 면역 체계를 지원하며 신체가 철분을 흡수하도록 도와준다. 심장 질환 및 치매의 위험 감소, 황반 변성과 같은 안구 질환 예방 기능도 기대할 수 있다. 이처럼 비타민C는 우리 몸에서 매우 중요한 성분이지만, 몸에서 만들어지지 않기 때문에 식품이나 보조제를 통해 섭취하는 것이 필요하다. 비타민 C가 결핍되면, 잇몸에서 피가 나고 치아가 빠지는 '괴혈병'에 걸리게 된다. 괴혈병은 과거 채소나 과일을 제대로 섭취하지 못한 선원들이 많이 걸리기도 했다. 하지만 오늘날 식단에서는 비타민 C가 항상 포함돼있기 때문에 괴혈병에 걸릴 확률은 거의 없다. 이미 음식을 통해 비타민.. 2022. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
